ふくらはぎを細くするために私がやったこと

私がふくらはぎを細くしようと思っていろいろな方法を実践し、効果があった方法をご紹介します。基本中の基本になるのは、その日のむくみを翌日に残さないことと、体（特に下半身）をひやさないことです！！

私がやってみたのは、まず、リーボックのEASYTONEというスニーカーでウォーキングをすること。仕事の帰りにちょっと歩いてみたのですが、何かとやらない理由をつけ、結局長続きしませんでした。ＡＢＣマートの店員さんがEASYTONEを履いていて、「これをはいているだけで、太ももやふくらはぎが痛い」とおっしゃっていたので続けると効果はありそうです。

次に夜寝る前の空中自転車こぎ。むくみにはかなり効果があります。これ以上太くしないためにはすごくいいと思います。

お風呂では、マッサージも続けています。まずは、足の裏のつぼを押します、それからふくらはぎを両側からつかむように指で押しし、ひざ裏の上あたりまで数回繰り返します。ここがほぐれたら、ふくらはぎの裏中央に両手の指を押し当て、筋肉を左右に分けるように、ほぐします。ひざの裏側は強めに押し、ひざの少し上あたりまでさすり上げます。これで、結構ふくらはぎは軽くなります。そして、寝るときはＤＨＣの圧着ソックスをはきます。これで、翌朝、むくみはかなりとれます。でもいろいろと試してみたのですが、ふくらはぎのサイズは３４ｃｍを切らないんです。

食事に気をつけると、上半身や他の部分はスムーズに痩せていくのに、ふくらはぎだけ、サイズはほぼ変わりません。なぜ、ふくらはぎだけ細くならないんだろうと、ずう～っと悩んでいました。

もしかしてセルライトが原因?

そんなとき、ふと、もしかして、ふくらはぎが細くならないのは、セルライトが原因じゃないかと思いいろいろと調べました。すると、やっぱり、セルライトは、食事制限や、マッサージでは解消するのが、かなり、難しいらしく、しかも、成人女性の８割にセルライトがあるらしいんです。このセルライトができてしまうのは冷えやむくみで代謝が悪くなることが原因。代謝が悪くなると、脂肪細胞に老廃物がどんどん付着し、肥大化していきます。さらに血流が悪くなり、脂肪細胞が固まってしまうのです。これがセルライトです。

セルライト撃退

そんなとき、１回の体験が６０分でわずか５００円のラ・パルレのセルライト撃退コースを発見。早速、予約をして行ってきました。私が行ったのは横浜店。清潔感、高級感のある店内で、スタッフの方の接客も丁寧でした。

まずは、計測をします。タニタの機械で、体脂肪、腕、足の脂肪量も数値で出てきます。体幹部、と腕の体脂肪は２１％程度なのに、脚の体脂肪率だけやたらと高く、２９％。筋肉量も少なく、疲れやすいわけです。もちろん痩せにくい。それから、採寸。その後、いよいよ、体験です。

まずは、体をあたためます。それから、セルライトバスターでぐいぐいもみほぐし、セルライトをやわらかくします。最初は少し痛いのですが、すぐに慣れてきます。エステシャンの方いわく、セルライトが固いと最初は誰でも少しは痛いそう。何度かやっているうちに、痛くなくなってきて、脂肪が燃えやすくなるとのことでした。次に筋肉をダイレクトに刺激するマシンで、筋肉を鍛えます。このマシンは高周波と低周波で、外側の筋肉も内側の筋肉も鍛えることができるとのこと。その筋肉量を増やすことで、脂肪が燃焼されやすくなります。そうこうしているうちに、全身から汗が吹き出てきました。終わってみると軽い疲労感があり、運動をした後のような感覚です。

シャワーを浴びて、再計測します。体重が減ったのはわずかなんですが、ふくらはぎが、なんと、－１．2ｃｍ、細くなっています！脂肪も燃焼されていました。わずかな時間で筋肉量もアップ。

今まで何やっても、細くならなかった、ふくらはぎが１回で、1ｃｍ以上く細くなってびっくり！！わずか５００円の本格ボディエステ、ラ・パルレのセルライト撃退コースは私にとって期待以上の効果でした。